تغذية

أفضل 10 وصفات مغربية لزيادة الوزن بسرعة فائقة

تعاني الكثير من السيدات والفتيات من مشكلة النحافة التي تؤثر على شكلهم وصحتهم بشكل كبير، كما أنها تزيد من التعرض للاصابة ببعض المشاكل مثل الأنيميا وفقر الدم، فيمكن حل تلك المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية ونظرًا لأن الوصفات المغربية تمتاز بتأثيرها الملحوظ لزيادة الوزن، تابعوا معنا تلك المقالة للتعرف على أفضل 10 وصفات مغربية لزيادة الوزن بسرعة فائقة.

وصفات مغربية لزيادة الوزن بسرعة فائقة

10- وصفة التمر والحلبة

وصفة التمر والحلبة
وصفة التمر والحلبة

تعد وصفة التمر والحلبة من أفضل الوصفات المنزلية لزيادة الوزن بسرعة فائقة والحصول على وجه ممتلئ وخدود بارزة، ويتم تحضير تلك الوصفة بالطريقة التالية:-

المكونات

  • 6 حبات من التمر المعجون.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • كوب من الحليب.
  • ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.
  • قليل من الماء.

طريقة التحضير

  • ضع التمر مع قليل من الماء على نار هادئة حتى الغليان.
  • أضف الحلبة والحليب الى المزيج.
  • تمزج جميع المكونات بشكل جيد حتى يصبح متجانس تمامًا.
  • يفضل تناول هذا الخليط مرتين في اليوم صبتحًا ومساءً.

9- وصفة الحمص

وصفة الحمص
وصفة الحمص

يحتوي الحمص على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن ، كما أنه يساعد على فتح الشهية، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات

  • ملعقة كبيرة من السمسم والسوداني المطحون.
  • 2 ملعقة كبيرة من الحمص المطحون.
  • ملعقة كبيرة من الزبيب.
  • ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
  • كوب حليب.
  • سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • ضع الحليب في وعاء على نار هادئة حتى يسخن، ثم ارفعي الوعاء عن النار.
  • ثم أضف الحمص والسوداني المطحون وحركيهما جيدًا.
  • أضف السمسم المطحون والسكر إلى المزيج مع التقليب المستمر.
  • بعد ذلك أضف الزبيب والطحينة ومزج جميع المكونات معًا.
  • يفضل تناول هذه الوصفة يوميًا لمدة شهر على الأقل.

8- وصفة عشبة الكثيرة المغربية

وصفة عشبة الكثيرة المغربية
وصفة عشبة الكثيرة المغربية

تمتاز عشبة الكثيرة المغربية بمفعولها السحري لتسمين الجسم وعلاج مشكلة النحافة، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات

  • ملعقة صغيرة من عشبة الكثيرة.
  • 2 كوب حليب.
  • سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • ضع الحليب في وعاء على النار حتى يغلي.
  • ضع الكثيرة في كأس ثم أضف الحليب والسكر.
  • يفضل تناول ملعقة صباحًا ومساءً كل يوم.

7- وصفة التمر و الحليب

وصفة التمر و الحليب
وصفة التمر و الحليب

يعد التمر والحليب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم ، كما أن التمر غني بالسعرات الحرارية والحليب يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات

  • 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
  • 3 ملاعق كبيرة من الحليب.
  • نصف كوب من الزبيب.
  • كمية من التمر.

طريقة التحضير

  • ضع اللبن والعسل في وعاء على نار هادئة ثم أضف التمر وترك المزيج 5 دقائق.
  • ارفع المزيج عن النار حتى يبرد,
  • ضع المزيج بالخلاط الكهربائي ويخفق جيدًا حتى يتجانس تمامًا.
  • أضف الزبيب إلى المزيج وبألف هنا.

6- وصفة العدس مع الحلبة

وصفة العدس مع الحلبة
وصفة العدس مع الحلبة

تعد تلك الوصفة أحد الخيارات الصحية التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة فائقة، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات

  • 4 ملاعق من العدس الأصفر.
  • 4 ملاعق من الحلبة المطحونة.
  • 3 ملاعق من الشمر المطحون.
  • 4 أكواب ماء.

طريقة التحضير

  • ضع مقدار من الماء على النار في وعاء حتى الغليان ثم أضف العدس ويترك حتى ينضج تمامًا.
  • بعد ذلك استخدم مصفاه لتصفية العدس.
  • ضع في وعاء آخر مقدار من الماء والحلبة على نار هادئة حتى الغليان ثم نصفي الحلبة.
  • ضع العدس والحلبة المصفاة و الشمر المطحون في وعاء مضافًا لهم مقدار من الماء على نار هادئة ويترك حتى الغليان.
  • يفضل تناول تلك المزيج ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع على الأقل.

5- وصفة مغربية من دقيق القمح والعسل والمكسرات لزيادة الوزن

وصفة مغربية من دقيق القمح والعسل والمكسرات لزيادة الوزن
وصفة مغربية من دقيق القمح والعسل والمكسرات لزيادة الوزن

تعد تلك الوصفة من أفضل 10 وصفات مغربية لزيادة الوزن بسرعة فائقة ويمكنك تحضيرها بكل سهولة كما يلي:-

المكونات

  • نصف كيلو من دقيق القمح.
  • نصف كيلو من العسل الطبيعي.
  • ثمن كيلو حلبة.
  • نصف كيلو من زيت الزيتون
  • كوب من المكسرات كاللوز، والجوز، والكاجو، والسمسم. 

طريقة التحضير

  • ضع السمسم في مقلاة على النار حتى يتحمص.
  • ضع المكسرات والحلبة في صينية بالفرن حتى تتحمر.
  • ثم ضع تلك المكونات بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج بشكل جيد وتصبح ناعمة.
  • ضع زيت في وعاء على نار هادئة ثم أضف الدقيق مع التحريك حتى يصبح لونه غامق.
  • أضف الحلبة والمكسرات المطحونة إلى المزيج وتقلب جيدًا.
  • اضف العسل تدريجيًا إلى المزيج مع التقليب المستمر.
  • ضع المزيج في علبة محكمة الغلق ويحفظ بالثلاجة.
  • يفضل تناول 3 ملاعق يوميًا ملعقة في الصباح وملعقة في الغداء وملعقة بعد العشاء.

4- وصفة الخميرة مع اللبن

وصفة الخميرة واللبن
وصفة الخميرة واللبن

تعد الخميرة أحد المكونات التي تمتاز بتأثيرها القوي والملحوظ في زيادة الوزن  إضافًة إلى احتوائها على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات الهامة للجسم، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات

  • كوب من اللبن الدافئ.
  • ملعقة كبيرة من الخميرة.
  • ملعقة كبيرة عسل نحل.

طريقة التحضير

  • ضع اللبن في وعاء على النار حتى يكون دافئًا.
  • ارفع الوعاء عن النار وأضف الخميرة مع التقليب حتى تذوب تمامًا.
  • أضف عسل النحل إلى المزيج ثم تقلب كل المكونات حتى تمتزج معًا.
  • يفضل تناول تلك المزيج ثلاث مرات في الصباح والغداء وقبل النوم يوميًا.

3- وصفة السمسم والفول السوداني والعسل الأسود لزيادة الوزن

وصفة السمسم والفول السوداني والعسل الأسود لزيادة الوزن
وصفة السمسم والفول السوداني والعسل الأسود لزيادة الوزن

يعد الفول السوداني والسمسم من المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والمعادن والدهون الصحية التي تساهم في زيادة الوزن بشكل سريع، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات 

  • نصف كوب من العسل الأسود.
  • نصف كوب سمسم.
  • كوب إلا ربع مكسرات.
  • 3 ملاعق دقيق.
  • 3 ملاعق سمن.
  • ملعقة من الحبة السوداء والمستكة.

طريقة التحضير

  • ضع الدقيق والسمن في وعاء ويمزج بشكل جيد.
  • ثم أضف السمسم والمكسرات والتحريك جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
  • ضع في وعاء آخر العسل على نار هادئة حتى الغليان ثم أضف حبة البركة والمستكة ويترك المزيج حتى يبرد.
  • أضف جميع المكونات معًا.
  • ضع الخليط بالثلاجة.
  • يفضل تناول ملعقة كبيرة قبل تناول الوجبات.

2- وصفة الصحراوية لزيادة الوزن

وصفة الصحراوية لزيادة الوزن
وصفة الصحراوية لزيادة الوزن

سنوضح لكم أحد الوصفات المغربية لزيادة الوزن بشكل سريع وفعال كما يلي:-

المكونات

  • 6 ملاعق من الجنجلان.
  • 2 كيلو من شحم الجمل.
  • 4 ملاعق من الإيلان.
  • 6 ملاعق من النافع.
  • 2 كيلو من اللوز.
  • 2 كيلو من كركاع.
  • كيلو من التمر المعسل.
  • كمية من الكاكاو.
  • 2 علبة من شوكولاتة الدهن.

طريقة التحضير

  • ضع كلًا من الجنجلان والإيلان والكركاع والنافع واللوز والكاكاو في الفرن حتى تتحمر.
  • يتم إخراجها تلك المكونات من الفرن ووضعها في الخلاط الكهربائي حتى تطحن جيدًا.
  • ضع التمر في وعاء آخر على النار ويترك حتى يذوب ثم نضيفه إلى الخليط.
  • ضع شحم الجمل في وعاء على نار هادئة حتى يذوب ثم نضيفه إلى الخليط السابق.
  • ضع الخليط في زجاجة محكمة.
  • يجب تناول ملعقتان من تلك الخليط يوميًا ملعقة في الصباح وملعقة قبل النوم.

1- وصفة الكراوية لزيادة الوزن 

وصفة الكراوية لزيادة الوزن
وصفة الكراوية لزيادة الوزن

تعد وصفة الكراوية من أشهر الوصفات المغربية التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة فائقة، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات

  • كوب من الكراوية.
  • نصف كوب من الكزبرة الجافة.
  • نصف كوب من زريعة البسباس.
  • 2 ملعقة كبيرة حلبة.
  • قليل من نخالة الشعير.

طريقة التحضير

  • ضع جميع المكونات بصينية في الفرن حتى تتحمر.
  • ثم نخرج تلك المكونات من الفرن ونضعها في الخلاط الكهربائي ويتم خلطها بشكل جيد.
  • ضع المزيج في زجاجة ونغلقها جيدًا ونتركها في مكان مظلم.
  • نأخذ من تلك المزيج ملعقة ونضيفها إلى كوب من الماء ثم يتم تناولها 3 مرات يوميًا بعد كل وجبة.

أفضل 10 أكلات تزيد الوزن للنحيفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock