يتحتم على الحامل إتباع روتين تغذية صحي يمنح الجنين شتى ما يريده جسمه للنمو السليم، ونذكر اليوم أفضل 10 أكلات تساعد على وصول الدم للجنين، التي تحفز دورة الدم في جسم الحامل، وبالتالي يزداد انسياب الدم إلى الجنين.
تأثير سوء التغذية على وصول الدم للجنين
ينبغي أن تنتبه الحامل إلى أنها تتغذى لشخصين، وأن سوء انتقاء الغذاء المفيد يؤثر عليها بالأمراض، كما يؤدي إلى التشوهات الجسدية للجنين، في التالي نوضح التأثيرات المرضية:
الأنيميا: حالة تحدث عندما ينخفض قدر الهيموجلوبين بجسم الحامل، نتيجة عدم تكوين الكريات الحمراء الكافية، مما يؤثر على الوظائف الجسدية ونمو الجنين.
ولادة مبكرة: عدم انسياب الدم الكافي للطفل، قد ينجم عنه ولادة الجنين في موعد أبكر من الطبيعي، مما يجعل الحامل تتعرض لمخاطر الولادة مبكرًا.
وزن الجنين أدنى من الطبيعي: التغذية غير الملائمة قد تؤدي إلى حدوث إخلال في اكتساب الجنين للوزن المعتاد، وقد يعرضه لعدة مشكلات أبرزها الأنيميا.
أكلات تساعد على وصول الدم للجنين
نرشد الحامل إلى الأغذية التي تزيد من مدى انسياب الدم إلى الجنين، وتجعل حالته الصحية جيدة، كما تجعلها أيضًا تتحمل ظروف الحمل والولادة، وفيما بعد ظروف الرضاعة:
تصنف بجميع أصنافها من لوز أو فستق أو سوداني، بكونها من الأطعمة المليئة بالزنك والكالسيوم، بالإضافة إلى كونها من منابع المضادات للأكسدة: