الحليب من أنواع المكملات الغذائية المتكاملة التي تعمل علي زيادة الوزن بطريقة صحية، فالحليب غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية، فهو يمنح للجسم زيادة في الوزن بصورة متوازنة ومتكاملة يحتاجها الرياضيين وكمال الأجسام، فيوجد العديد من أنواع الحليب التي تمنح الزيادة في الوزن بصورة صحية مع توفير مكمل غذائي مثالي للجسم أيضاً، تعرف معنا علي أفضل 10 أنواع الحليب لزيادة الوزن.
أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن
اذا كنت ترغب في زيادة الوزن بطريقة متوازنة أو بناء عضلات والحصول علي فيتامينات كاملة ومعادن تعرف علي أفضل 10 أنواع الحليب لزيادة الوزن وتناوله يومياً:
حليب الصويا المستخرج من نبات الصويا المعروف بفوائدة العظيمة للجسم فيحتوي علي البروتينات الكاملة والأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل سليم.
يعتبر من أنواع الحليب المناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
يحتوي علي نسبة عالية جداً من البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والذي يحافظ علي صحة العظام والمفاصل والقلب.
كما أنه من أكثر أنواع الحليب الذي يحتوي على كمية عالية من مركبات الإيزوفلافون.
حليب مغذي ومفيد جداً لصحة الجسم ويعمل علي زيادة الوزن ومناسب لكمال الأجسام والرياضين.
يحتوي كوب 100 غم من حليب الصويا علي 41 سعر حراري و 1.65 غم دهون
يبلغ سعر حليب أنشور كومبليت 400 جم حوالي 28.38 جنية مصري.
يبلغ سعر حليب بدياشور 400 جم حوالي 87 جنية مصري.
يبلغ سعر حليب نيدو كامل الدسم فورتيجو 450 جم حوالي 61 جنية مصري.
يحتوي كوب من حليب جوز الهند علي 552 سعر حراري و 57 غم من الدهون.
يحتوي كوب واحد من حليب الكاجو المحضر منزلياً بربع كوب من الكاجو علي 190 سعر حراري.
يحتوي كوب واحد من حليب البقر الكامل الدسم علي 146 سعر حراري و 8 غم دهون.
يحتوي كوب من حليب الشوفان علي 120 سعر حراري و 5 غم دهون.
يحتوي كوب 100 غم من حليب الصويا علي 41 سعر حراري و 1.65 غم دهون
يحتوي كوب من حليب اللوز علي 39 سعر حراري و 2.88 غم من الدهون.