يحدث الشد العضلي في عضلات الجسم المختلفة وهو عبارة عن مجموعة تقلصات لاإرادية مفاجئة، وتلك التقلصات في غاية الألم كما أن آلامها تستمر لفترة ما بين بضع ثواني وتصل إلى ربع ساعة وتلك الفترة هي الأكثر انتشارًا، ولكن قد يستمر لفترة أطول، حتى أنه قد يصاحبه تورم بالأنسجة العضلية أسفل الجلد، وللتخلص من ذلك الشد هناك عدة تمارين وممارسات ونحن هنا لنعرفكم بقائمة أفضل 10 تمارين استرخاء العضلات المشدودة.