محتوي المقالة
أفضل 10 فوائد لزيت السمسم . زيت السمسم هو زيت نباتي مشتق من بذور السمسم و هو صالح للطعام و له العديد من الفوائد الطبية للجسم التي لا حصر لها . و كانوا قديماً يستخدم في الطب البديل للكبار و للصغار لفاعليتة في الشفاء و التخلص من العديد من الامراض و المشاكل الصحية .
ففي العصر الحديث كان يستخدم زيت السمسم في تدليك الجسم و العلاجات التقليدية ثم تطور الي الاستخدام في الشفاء و علاج للامراض التنفسية و الطعام . و يشتهر زيت السمسم في كوريا و الصين و اليابان و أسيا للاستعمال في المطبخ و العلاجات الطبية .
أفضل 10 فوائد لزيت السمسم
هل فكرت يومياً كيفيه استفادة الجسم من زيت السمسم ؟
في هذه المقالة سنعرض عليكم أفضل 10 فوائد لزيت السمسم ، الغني عن التعريف و التي له العديد من الفوائد الصحية للجسم .
10- مصدر غني للكالسيوم
زيت السمسم مفيد جداً للجسم لانه مصدر غني بالكالسيو ، حيث 100 غرام من السمسم يتواجد به حوالي 60 ملغرام من الكالسيوم . مما يعمل علي :-
- مفيد جداً للأطفال و تكوين العظام بشكل سليم و صحي .
- حماية الكبار من هشاشة العظام .
- مفيد جدا للحوامل و للرضع حيث شرب الحامل لزيت السمسم ينزل للرضيع في حليب الثدي و يهديء من المغص و يعتبر مصدر كالسيوم صحي و رائع للرضع .
- بالاضافه انه غني بالكالسيوم فهو ايضاً غني بالفيتامينات مثل فيتامين ه و ك و البروتين المهم للصحة .
9- يحمي من العديد من المشاكل الصحية
يساعد زيت السمسم في التخفيف او تقليل الاصاية بالعديد من الامراض الصحية منها :-
- الوقاية من مرض اعتمام عدسة العين .
- تقليل علامات القلق و الاكتئاب .
- علاج ضعف الذاكرة و الادراك لدي الاطفال .
- الوقاية من مرض الزهايمر .
- الوقاية من العقم عند الرجال .
- الحماية من السكته الدماغية .
- معالجة قرحة المعدة .
- الوقاية من سرطان القولون .
- الحماية من الصلع الوراثي .
- اعراض انقطاع الطمث المؤلمة .
8- خفض مستويات السكر و الضغط
- يساهم زيت السمسم في خفض مستويات ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي .
- مفيد جداً لمرضي السكر في خفض مستويات السكر .
- اصحاب الضغط و السكر يستطيعون استبدال الزيوت النباتيه بزيت السمسم الاكثر صحة .
زيت السمسم الاكثر صحياً من الزيوت الاخري لمرضي الضغط و السكر .
7- زيت السمسم لعلاج الكحة
- زيت السمسم من افضل الزيوت الطبيعه للكحة .
- يستخدم كطارد للبلغم و معالج لالتهابات الحلق و تورمها .
- الوقاية من التهابات الشعب الهوائية ، و التخفيف من اعراضها و آلامها .
- فعال في نزلات البرد من اجل تقوية الجهاز التنفسي و اراحة النفس .
- مفيد جداً للاطفال ذو المناعه الضعيفه .
- منع نوبات الربة .
يمكنك دهان زيت السمسم علي الصدر في حاله وجود نزلات برد ، او تناول ملعقه من زيت الزيتون يومياً .
6- زيت السمسم للمعدة و الجهاز الهضمي
- يعمل زيت السمسم علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي .و تعزيز صحة المعدة .
- يحتوي علي نسبة عاليه من الالياف الغذائية المفيدة جداً للجهاز الهضمي و التي تعمل علي منع عسر الهضم .
- علاج للحموضه و تقرحات المعدة و التهابات المعدة الشديدة .
- يساعد الجهاز الهضمي علي القيام بوظيفته علي اكمل وجه .
- الوقاية من سرطان القولون .
- التخفيف من حالات الامساك .
- التخفيف من التهابات القولون المؤلمة و القولون العصبي .
اذا كنت لا ترغب في تناول زيت السمسم بمفرده ، قم باضافته علي السلطة فسوف لا تشعر بمذاقه لكن ستشعر بفوايدة في جسدك .
5- زيت السمسم للقلب
- يعمل زيت السمسم علي خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم ، و زيادة مستويات الكوليسترول الحميد .
- زيت السمسم من الزيوت التي تعزز صحة القلب و تمنع العديد من الاضرار له .
- له القدرة علي الحماية من تصلب الشرايين .
- يعمل علي خفض الدهون الثلاثية في الدم .
- يحتوي علي نسبة عاليه من مضادات الاكسدة و مضادات الالتهابات و الاحماض الدهنية .
أضف زيت السمسم الي طعامك للمذاق الطيب و لصحة أفضل .
4- زيت السمسم للعظام
- زيت السمسم غني بالكالسيوم و الزنك و هم عنصران مهمان لصحة العظام .
- يمنع ضعف العظام و هشاشته .
- يعمل علي تقوية العظام و تخفيف آلام المفاصل و الركبة .
- يحمي من خطر التهابات المفاصل .
- يحتوي ايضاً علي الصوديوم و النحاس المهمين لصحة المفاصل .
- زيت السمسم من انواع الزيوت المفيدة جداً للعظام سواء بالتدليك او التناول عن طريق الفم .
قم بتدليك قدميك بزيت السمسم للتخفيف من الآلام و الالتهابات و ستجد النتيجه فعاله .
3- زيت السمسم للأسنان
- زيت السمسم من الزيوت التجميلية و الصحية لصحة الفم و الاسنان .
- يعمل علي علاج التهابت الحلق و تورم اللثه و التهابها .
- يقوم بتبييض الاسنان ، و يعتبر افضل و ارخص الطرق الطبيعية في تبييض الاسنان .
- ازالة البلاك من الاسنان .
- مرطب قوي للشفاه ، و ازالة الجلد الميت و القشور .
- التخلص من رائحة الفم .
يمكنك تناول ملعقه من زيت السمسم صباحاً للتمتع بالفوائد الصحية للفم و للجسم .
2- زيت السمسم للشعر
- فوائد زيت السمسم للشعر لا حصر لها ، فستلاحظين التغير في شعرك بمجرد دهانه بزيت السمسم .
- محاربة تساقط الشعر ، يغذي فروة الرأس و الاعصاب و الدورة الدموية و بالتالي يقوي بصيلات الشعر و يمنع التساقط .
- يقضي علي حشرات الشعر مثل (قمل الرأس) ، لانه يقضي علي البيكتيريا الموجوده في الشعر و يمنع تكون القشرة .
- يقوم بتغليف بصيلات الشعر و يحميه من الجفاف و التلف و ينقيه من المواد الكيميائية الموجوده به .
- يحارب الشيب المبكر لانه يحتوي علي الاحماض الدهنية و العديد من المعادن و الفيتامينات . كما انه يقوم بتغميق الشعر .
- يهدئ فروة الرأس من جفاف الجلد و القشرة و اي بيكتيريا .
- يشجع علي نمو شعر صحي ، و يحمي الشعر من الاشعة فوق البنفسجيه بتغليفه .
- يحتوي زيت السمسم علي وفرة من فيتامين ه و فيتامين ك ، المهمان لصحة و نعومة و علاج الشعر .
يستخدم كغسول للشعر بعد الشامبو ، او يستخدم كماسك لشعر زيت لعدة ساعات .
1- زيت السمسم للبشرة
- زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية للبشرة .
- يعمل زيت السمسم علي منع الالتهابات البيكتيريه و بالتالي فعالي في علاج التهابات الجلد و حب الشباب و الصدفية و الاكزيما .
- يستخدم زيت السمسم كمرطب طبيعي فعال للبشرة و للجسم و للقدمين .
- يحتوي علي خصائص اللزوجه العاليه و التي تقوم بمعالجه اتلاف الجلد و منع التجاعيد .
- العمل علي سرعة التئام الجروح ، و اخفاء اثار حب الشباب التي أشبه بالجرح .
- يمتلك خصائص مضادة لعلامات الشيخوخة المبكرة .
- يعمل علي تجديد البشرة و اعادة نضارتها .
يستخدم زيت السمسم للبشرة عن طريق تدليكه بحركة دائرية و يمكن استخدامه مع زيوت اخري كزيت اللافندر.
