النوم الجيد ضروري جدًا للصحة العقلية والجسدية للرضع والأطفال، فإن الأطفال الذين يحصلون على قسط كافي من النوم الهادئ والعميق يتمتعون بصحة ومناعة أفضل، ونظرًا لأن الكثير من الأمهات تعاني من صعوبة خلود الرضيع للنوم وايقاظه أكثر من مرة سنقدم لك أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم.
تعد تلك الوصفة من أفضل الوجبات المشبعة للرضيع قبل النوم، كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، فيتامين ب 6، فيتامين ب 12، البوتاسيوم التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم.
يحتوي الموز على مادة الميلاتون التي تساعد على نمو الطفل بشكل عميق وهو أمر في غاية الأهمية للأطفال.
طريقة اعداد وجبة الشوفان بالموز
المكونات
حبة موزة.
2 ملعقة كبيرة شوفان.
2 ملعقة كبيرة أرز مطحون.
نصف كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
يهرس الموز جيدًا.
ضع الماء في وعاء على النار ثم أضف الشوفان والأرز مع التقليب.
يترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق.
أضف الموز إلى الخليط ويقلب لمدة دقيقة واحدة ثم يرفع على النار.
ضع المزيج في الخلاط ويضرب حتى تتجانس جميع المكونات.
يعد مهروس الأرز والتفاح من أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم فهي وجبة مغذية ومشبعة تصلح للأطفال خاصًة في الشتاء لتدفئتهم وعلاجهم من نزلات البرد.
تمتاز تلك الوصفة بالعديد من الفوائد الهامة للرضيع حيث يحتوي التفاح على مضادات أكسدة قوية تعزز من الجهاز المناعي لطفلك، ويمد الأرز صغيرك بالطاقة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الضرورية.
طريقة اعداد الأرز والتفاح
المكونات
ثمرة تفاح مقشرة ومقطعة مكعبات.
ربع كوب أرز.
3 ملاعق كبيرة حليب.
كوب ماء.
طريقة التحضير
ضع الماء في وعاء على النار وتركه حتى يغلي.
أضف الأرز ونتركه على نار هادئة لمدة ربع ساعة.
ثم أضف قطع التفاح، وترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق ثم ارفعي الوعاء عن النار.
ضع المزيج في الخلاط الكهربائي واضربي جيدًا حتى يصبح ناعمًا.
أضف الحليب وقلبي جيدًا ثم قدميه لطفلك الرضيع وبألف هنا.
تعد وجبة الأفوكادو بالكمثرى واحدة من الوصفات اللذيذة التي يحبها الأطفال بدرجة كبيرة نظرًا لمذاقها المميز.
تتعدد فوائد تلك الوصفة للرضيع وذلك لغناها بالبروتينات، الألياف، البوتاسيوم، حمض الفوليك والدهون الصحية التي تساعد على النمو وتعزز مناعة الجسم لمحاربة الكثير من الأمراض.
طريقة اعداد وجبة أفوكادو بالكمثرى
المكونات
ثمرة أفوكادو.
2 حبة من الكمثرى.
كوب ماء.
طريقة التحضير
قشري كل من الكمثرى والأفوكادو وازيلي البذور، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة.
ضع المكونات في الخلاط واضربي جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.
طريقة اعداد وجبة الشوفان بالموز
المكونات
طريقة التحضير
طريقة اعداد بيوريه الفواكه بالزبادي
المكونات
طريقة التحضير
طريقة اعداد بطاطا بالحمص
المكونات
طريقة التحضير
المكونات
طريقة التحضير
طريقة اعداد القرع بالجزر
المكونات
طريقة التحضير
طريقة اعداد مهروس الدجاج البطاطس
المكونات
طريقة التحضير
طريقة اعداد الأرز والتفاح
المكونات
طريقة التحضير
طريقة اعداد وجبة أفوكادو بالكمثرى
المكونات
طريقة التحضير
طريقة تحضير ميلك شيك الموز وعين الجمل
المكونات
طريقة التحضير