تغذية

ترغب بالاهتمام بالتغذية العامة وتحصل على اساليب تغذيه سليمه مميزه خاليه من الأمراض والتعب المستمر، سنساعدك على هذا.

مما لا شك فيه أن الخبز يعتبر المصدر الأساسي لطعام العديد من الأشخاص، أيضًا هناك أنواع مختلفة من الخبز حول العالم، لكن لمرضى السكر أنواع معينة…

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة نسبة الأملاح في الجسم، والتي يمكن علاجها باستشارة الطبيب المختص بجانب بعض التغييرات في النظام الغذائي والتي منها كثرة شرب…

من الضروري أن تتناول أغذية غنية بالبروتين للتمتع بفوائده من بناء العضلات وخسارة الوزن والشعور بالشبع لمدة أطول، ومن الممكن أن يكون له دور كبير في…

هناك أطعمة تخفض الحرارة للأطفال،وسوف نتعرف علي أفضل 10 أطعمة تخفض الحرارة للأطفال. ولكن لا يمكن تناولها مع جميع الحالات، فعند إرتفاع الحرارة الطفيف يسهل التعامل…

نجد الكثيرين يعانون من الحالة التي تسمى فقر الدم كنتيجة لافتقاد أجسادهم لبعض المعادن والفيتامين ومنها عنصر الحديد، وذلك بدوره يؤثر على قدر الهيموجلوبين بالدم، كما…

تساهم الحمية الغذائية الصحية في صحة ونمو الشعر بشكل ملحوظ، حيث أن النظام الغذائي الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر والتقصير من…

تتكون الدهون الثلاثية نتيجة تحويل الجسم السعرات الحرارية الزائدة التي لا يحتاجها إلى دهون يتم تخزينها في الخلايا وعندما يتراوح نسبة تلك الدهون من 201 إلى…

فترة النفاس من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة تناول أطعمة صحية تحتوي على  جميع العناصر الغذائية والعديد من البروتينات والفيتامينات الهامة حتى تستعيد صحتها وتكون…

معدن المغنسيوم من أهم المعادن الضرورية لصحة الجسم، ونجد الشخص البالغ يحتوي جسده على 25 جرام منه، ونسبته في العظام تتراوح بين 50٪ إلى 60٪ وباقي…

بالتأكيد جميعنا نعلم أن الحديد بلغ من الأهمية غايتها، فهو يحفز تصنيع كريات الدم الحمراء، ويعزز من قدرتها على حمل الأوكسجين ونقله لكافة أنحاء الجسم، وعدم…

حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم فهو من مجموعة فيتامينات B و يسمى بفيتامين ب9، وهناك الكثير من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي يجب أن…

الأطعمة سريعة الامتصاص لها مذاق لذيذ و تتكون من سكريات بسيطة سريعة الهضم والامتصاص مثل الفركتوز والجلوكوز فتنتقل سريعًا إلى الخلايا خلال دقائق مما يسرع من…

يعد القولون العصبي من أكثر الأمراض المزعجة انتشارًا فهو يسبب الكثير من الآلام والتشنجات والشعور بالانتفاخ والمغص والاسهال أو الامساك، ولكن للأسف لا يوجد علاج نهائي…

تعد الكحه من أكثر المشاكل الصحية إزعاجًا،وسنقدم لك أفضل 10 مشروبات تهدئ الكحه ، ترتبط الكحة بالتهابات الجهاز التنفسي أو يمكن أن ترجع لبعض مشاكل الجهاز…

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة تزداد الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وأعراضها المزعجة مثل التهابات الحلق، وسيلان الأنف والسعال، وللتغلب على هذه الأعراض يحتاج الجسم…

يتساءل الجميع على أفضل 10 طرق تناول الافوكادو وسنتعرف في هذا المقال علي أفضل 10 طرق تناول الأفوكادو. حيث لا يقتصر تناولها على أسلوب واحد، بل…

تعاني الكثير من النساء من انخفاض قوة الدم أثناء الحمل مما يؤثر على صحة الأم والجنين ويعرضها للتعب والإرهاق هذا بجانب الشعور بالدوخة والإغماء؛ لذا يجب…

من منا لا يرغب بتناول تسالي صحية غنية بالعناصر المفيدة للجسم كالمعادن والفيتامينات ومنخفضة السعرات الحرارية لا تسبب زيادة في الوزن بالاضافة للاستمتاع بمذاقها الرائع ،…

اذا كنتي أم حديثاً وترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فأنتِ بلاشك في حيرة كبيرة حول الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها والتي يجب اجتنابها من أجل طفلك، فالرضاعة…