البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة

  • 27 يناير 2024
  • admin
تعد البطاطا الحلوة من الاطعمة المشبعة الغنية بالألياف و يعتمد عليها كمال الأجسام كوجبة خفيفه بعد التمرين . تساعد البطاطا علي تخفيف الوزن و الاشباع سريعاً . و تحتوي علي كم هائل من الفيتامينات المهمه للجسم مثل فيتامين ج و فيتامين د و فيتامين هـ و فيتامين ب6 . بالاضافه الي الكالسيوم و الكربوهيدرات و البروتين . يمكن تناولها مع قطعه من الدجاج او اللحم المشوي كوجبة بعد التمرين .

تحتوي 100 جرام من البطاطا المقشرة علي 1.37 جرام من البروتين و 17.72 جرام من الكربوهيدرات .

اترك لنا تعليقك