اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء

  • 27 يناير 2024
  • admin
تتبر اللحوم الحمراء من الأطعمة الصحية المهمه جداً من أجل بناء العضلات . تحتوي اللحوم الحمراء علي الدهون الاحادية الغير مشبعه و الدهون المشبعه و هذه الدهون المهمه من اجل انتاج الهرمونات . اي ان اللحوم الحمراء تحتوي علي كمية وفيرة من البروتينات و الدهون و من اهم مصادر بناء العضلات و تقويتها بشكل طبيعي و صحي . كما انها تحتوي علي الفيتامينات و المعادن المهمه لاي كمال اجسام او لمن يسعي الي بناء عضلات بشكل سليم و صحي و من اهم هذه العناصر الكرياتين الذي يساعد علي . لكن طبعاً مع عدم الاكثار منها .

يحتوي 100 جرام من اللحم البقري فيما يقرب علي 25.93 جرام من البروتين .

اترك لنا تعليقك