سمك السلمون

سمك السلمون

  • 27 يناير 2024
  • admin
تعد جميع انواع الاسماك من الاطعمة الشهيه و المفيدة في بناء العضلات و تقويتها . و خاصاً سمك السلمون . يحتوي سمك السلمون علي اوميجا 3 و بروتينات و فيتامينات كثيرة جداً . يساعد سمك السلمون علي بناء كتلة عضلية خالية من الدهون كما انه يساعد بشكل كبير علي حرق الدهون . تناول السمك مع السلطة الخضراء او البروكلي كخضار وجبه غذائيه متكاملة لبناء العضلات .

يحتوي 100 جرام من سمك السلمون المدخن علي 18.28 جرام من البروتين و السلمون النيء يحتوي علي 19.84جرام من البروتين .

اترك لنا تعليقك