الأسماك الدهنية من الأطعمة المنصوح بتناولها لزيادة نشاط الذاكرة خاصة للأطفال والمراهقين ومن أمثلة الأسماك الدهنية السلمون والسردين.
تحتوي هذه الأسماك على نسبة عالية من الاوميغا 3 وهي المادة المسؤولة عن تنشيط التركيز والنشاط المعرفي بشكل جيد.
الأوميغا 3 هي المادة المسؤولة عن زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ومن ثم زيادة نشاط المخ بشكل عام.
اترك لنا تعليقك