الأسماك الدهنية من الأطعمة المنصوح بتناولها لزيادة نشاط الذاكرة خاصة للأطفال والمراهقين ومن أمثلة الأسماك الدهنية السلمون والسردين. تحتوي هذه الأسماك على نسبة عالية من الاوميغا 3 وهي المادة المسؤولة عن تنشيط التركيز والنشاط المعرفي بشكل جيد. الأوميغا 3 هي المادة المسؤولة عن زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ومن ثم زيادة نشاط المخ بشكل عام.