تناول اللبن مهم جداً للجسم لتعويض الجسم مما يفقده خلال فتره الصيام. اللبن يحمينا من هشاشه العظام كما انه يخلص الجسم من البيكتيريا الضاره الموجوده في المعده والامعاء. ويمد جسمنا بالطاقه اللازمه خلال فتره الصيام. اللبن من مقويات المناعه لانه يحتوي علي مواد مضاده للأكسده. فبفضل عدم حرمان الجسم من كوب من الحليب يومياً خاصاً في شهر رمضان الكريم .

كوب من الحليب علي السحور من افضل الاطعمة للسحور ومن أجل صيام صحي بدون مشاكل صحيه .