المشمش المجفف والخوخ والتفاح والجريب فروت والبطيخ والتمر والمانجو والأناناس والموز جميع تلك الفواكه المجففة أحد أفضل 10 أكلات تزيد الوزن قبل النوم. وذلك يعود إلى أن تلك الفواكه المجففة ذات محتوى عالي من السعرات الحرارية لكل وجبة بل وأعلى من الفواكه المائية الطازجة. وذلك ما يفسر أن خبراء التغذية دائمًا ما يوصون بها لذلك عليك بالفواكه المجففة أو عصائرها باعتبارها وجبة خفيفة تتناولها قبل ذهابك للنوم. وبالإضافة إلى ذلك فهي وجبة لذيذة كما أنها تمكنك من تناول الفواكه أو عصائرها في مواسم غير مواسمها.