بذور الكتان وبذور الشيا

14 يناير 2024
admin

بذور الكتان وبذور الشيا كلاهما من أهم مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3، ومنها حمض الألفا-لينولينيك. وتلك الأحماض الدهنية لها عدة فوائد هامة لصحة الجسم، وهي كالآتي:

الحد من مستويات الدهون الثلاثية بالدم.
تقليل الكوليسترول والكلّى بالدم.
خفض ضغط الدم.
الحد من تراكم اللويحات الدهنية بالشرايين.
لها دور كبير في الحد من خطر الإصابة بالاضطرابات التي ينتج عنها النوبات القلبية، مثل اضطراب ضربات القلب والجلطة.