تمرين المقص

تمرين المقص

  • 25 نوفمبر 2023
  • admin
المقص تمرين جيد يخلصك من الدهون بمنطقة البطن، وفيما يلي شرح خطوات القيام به:
  • استلقي على أرضية مستقيمة.
  • أمسك بدمبل أو بوزن في يديك.
  • ارفع قدميك وبزاوية 30 درجة.
  • ارفع يديك لأعلى صدرك.
  • ورفع القدم اليسرى للصدر.
  • إعادة الخطوات بعكس القدمين.
  • يتم ممارسته لعشرين دقيقة.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً