بما أن الشمام من الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية فهو يساعد على تحسين عملية الأيض.
كما أنه يساعد على طرد الفضلات من الجسم، وبالتالي يقي من الإصابة بالإمساك.
من مميزات الشمام انه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك نظرًا لوجود الكثير من الماء به.
لا تقتصر فوائد الشمام على ذلك فقط، بل له فوائد أخرى كثيرة منها:
يحتوي الشمام على مدتي اللوتين والزياكسانثين وهما أحد مضادات الاكسدة التي تكسب النباتات لونها، كما أنها تساعد على حماية العين من الضمور البقعى المسبب للعمى.
كما يوجد فى الشمام فيتامين ج والكولين والبوتاسيوم والألياف التي تساعد على صحة القلب.
يحتوي كذلك على الكالسيوم الذي يعمل على تقليل ضغط الدم.
اترك لنا تعليقك