يعد التفاح من أفضل الفواكه الطبيعية لعلاج الإمساك والوقاية منه ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ويمنح الأطفال مزيد من الطاقة والحيوية.
تحتوي ثمرة التفاح على 17 % من كمية الألياف التي يحتاجها الجهاز الهضمي وبه نسبة عالية من الماء تساعد على التخلص من الإمساك.
يمكنك تحضير عصير التفاح بالطريقة التالية:-
احضري 3 ثمرات تفاح ثم قشريها وقطعيها شرائح.
ضع التفاح في وعاء به ثلاثة أكواب ماء على نار هادئة، وتركه لمدة ربع ساعة.
اهرسي التفاح جيداً، ثم ضع الخليط في الخلاط الكهربائي حتى يمتزج تماماً ويصبح ذو قوام ناعم.
قم بتصفية الخليط، واحرصي على تقديم كوب من عصير التفاح الطازج لطفلك يومياً.
اترك لنا تعليقك