الأكلات الغنية بالكربوهيدرات من العناصر الغذائية الضرورية لمنح الجسم الطاقة الضرورية، حيث أن نقص نسبة الكربوهيدرات يعمل على حرق الدهون تحت الجلد أكبر، لذلك يفضل تناول كميات مناسبة من هذه الأطعمة لتسمين الوجه، ومن أهم هذه الأطعمة:المكرونة و الخبز، وأيضا الأرز.وهى من أفضل 10 أكلات لتسمين الوجه.