تناول أطعمة صحية
- 27 أغسطس 2023
- admin
- فوائد تناول الأطعمة الصحية تمتد إلى ما وراء الخصر إلى صحتك العقلية، فالنظام الغذائي الصحي يمكن أن يخفف من تأثيرات الاجهاد، يعزز جهازك المناعي، يحسِّن مزاجك، ويخفض ضغط دمك.
- الكثير من السكر والدهون يمكن أن يكون لها تأثير معاكس ويمكن أن تبدو الوجبات السريعة جذابة أكثر خاصة أثناء مرهقتك.
- لمنع التوتر والقلق ابحث عن الكربوهيدرات، الپروتينات، والحموض الدهنية الموجودة في السمك، اللحم، البيض، والجوزة.
- مضادات الأكسدة تساعد أيضاً في التغلب علي القلق والتوتر، فهي تحمي خلاياك من الضرر الذي يمكن أن يسببه الاجهاد المزمن.
- يمكنك العثور عليها في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة مثل الفاصولياء والفواكه والتوت والخضروات والتوابل مثل الزنجبيل.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 طرق لعلاج التوتر والقلق
27 أغسطس 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك