تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- 10 يناير 2024
- admin
- يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لصحة المرأة أثناء الحمل، كما أنه يعزز من المناعة ويحسن القدرة على امتصاص الحديد.
- يفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي بجانب الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- ومن أبرز فوائد فيتامين سي للحامل منع حدوث فقر الدم .
- تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض والفيروسات.
- تحتاج النساء الحوامل 85 ملغ من فيتامين سي دون تجاوز 2000 ملغ خلال اليوم.
- ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالفيتامين سي الفلفل الأحمر، الكرنب، أوراق اللفت، القرنبيط والبروكلي.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة
11 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك