مع التقدم بالعمر نفقد الكثير من الأشياء منها الجمال وجاذبية. وسوف نتعرف علي افضل 10 أكلات لتسمين الوجه ويعد الوجه من أكثر الأشياء التي تتأثر بالتقدم بالعمر. لذلك يبحث الجميع عن طرق التسمين للوجه للتغلب على فقدان المظهر الحيوي والظهور بمظهر أكبر من العمر الحقيقي.
يمتلك بعض الأشخاص وجهًا هزيلًا تبرز العظام من خلاله. إلا أنهم بالطبع يرغبون في الحصول على اكلات لتسمين الوجه تخلصهم من هذه المعاناة. ولا يقتصر الأمر على النساء فقط بل بعض الرجال أيضًا، وسنذكر في المقال افضل 10 أكلات لتسمين الوجه.
أهم نصائح لتسمين الوجه
هناك بعض النصائح للحفاظ على جمال ونضارة البشرة بجانب تسمين الوجه طبيعيا منها:
يجب استخدام واقي الشمس بانتظام لأن الأشعة فوق البنفسجية تضر بالبشرة فوق ما تتخيلين. كما أنها تبكر بترهلها ونحولها وظهور التجاعيد بها.
القيام بتناول الكورتيزون أو أي نوعٍ من أنواع الأدوية التي تؤدي لتسمين الوجه تضر جهازك المناعي وتجعلك عرضة للأمراض . فعليك والأكلات والوصفات الطبيعية التى تساعد على تسمين الوجه.
أكلات لتسمين الوجه
أصبح هناك الآن العديد من الطرق الطبيعية لتسمين الوجه . والتي أثبتت فعاليتها وأعطت نتائج مبهرة على الأمد الطويل. قبل اللجوء إلى أي من الحلول الجراحية أو الطبية ومن أفضل أكلات تسمين الوجه هى:
الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة وغيرها تحتوي على سعرات حرارية من الدهون الصحية أكثر من الانواع الاخرى من الاسماك واللحوم.وهى من أفضل 10 أكلات لتسمين الوجه.حيث تساعد الدهون على تعزيز صحة الجلد ، حيث انه يحتاج خلايا دهنية من اجل ان يبقى شابا.
يلعب عسل النحل دورًا كبيرًا في تسمين الوجه، خاصةً إذا تم تناوله يوميًا، بشكل منتظم وتناول من 9 إلى 10 ملاعق صغيرة،فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على علاج النحافة وتعزيز صحة البشرة.لذلك هو أحد أفضل 10 أكلات لتسمين الوجه.فتناول العسل يمكن ان يوفر مضادات الاكسدة المفيدة للبشرة،و يمكن تناوله كبديل صحي للتسمين عن السكاكر باعتدال، حيث أنه غني بالسعرات الحرارية،لذلك يعتبر مفيد من اجل زيادة الوزن.
يحتوي التفاح على معادن وفيتامينات هامة للجلد والبشرة يجعلها تساهم في منع شيخوخة البشرة وعدم وجود تجاعيد فيها، كما يساعد في إبقاء البشرة ناعمة ويساعد على تسمين الوجه. التفاح يتضمن مضادات اكسدة مثل فيتامين أ،و ب، و سي، لذلك يجب تناول التفاح أو حتى وضعه على الوجه،فهو من أفضل 10 أكلات لتسمين الوجه . ومن الممكن غير تناوله إستخدامه فى وصفات طبيعية منها:
القيام بتقطيع التفاح، ثم هرسه لقطع صغيرة جدًا حتى يتكون مزيج متجانس.
القيام بوضع الخليط على البشرة مع استخدام حركة دائرية على الخدين.
اترك التفاح على البشرة لمدة ساعة قبل غسله بالماء الدافئ.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في منع تأثير عوامل الأكسدة على وجه وبشرة الإنسان، حيث تعد عوامل الأكسدة السبب الرئيسي في الشيخوخة المبكرة وفقدان نضارة البشرة. كما يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، وأوميغا 3، ومضادات الأكسدة،على تحفيز صنع الكولاجين في البشرة ومنحها المظهر الممتلئ الصحي ومنها:
الأكلات الغنية بالكربوهيدرات من العناصر الغذائية الضرورية لمنح الجسم الطاقة الضرورية، حيث أن نقص نسبة الكربوهيدرات يعمل على حرق الدهون تحت الجلد أكبر، لذلك يفضل تناول كميات مناسبة من هذه الأطعمة لتسمين الوجه، ومن أهم هذه الأطعمة:المكرونة و الخبز، وأيضا الأرز.وهى من أفضل 10 أكلات لتسمين الوجه.
من أقوى الأكلات لتسمين الوجه هي التي تحتوي على زيت الزيتون.فهو احد افضل 10 اكلات لتسمين الوجه. بعض الزيوت مثل زيت الزيتون هو غذاء أساسي لتسمين الوجه خاصة إذا تم تناوله بكميات معتدلة، فهذا الزيت غني بالدهون الصحية غير المشبعة ، وأيضا عند إضافة الزيت على الباستا أو الأرز أو الخبز يمكن أن يضيف عدد سعرات حرارية أكثر، لذلك يؤدي لزيادة الوزن قليلا، مما يجعله ينعكس على الوجه أيضاً. ومن الوصفات التي يتم تحضيرها بالزيت الزيتون تحتاج إلى :
واحد ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وتخضير ملعقة كبيرة من الجبن البارميزان.
تجهيز شريحة من التوست او الخبز الأسمر.
طريقة التحضير:
القيام برش زيت الزيتون على الخبز ثم إضافة الجبن.
ويضع الخبز في الفرن بعد تسخينه ويترك حتى تذوب الجبنة تماما.
تناول خليط من الزبادي والعسل من أفضل 10 أكلات لتسمين الوجه. حيث تعمل هذه الخلطة على تسمين الوجه بشكلٍ فعال، ويتم ذلك عن خلال خلط ملعقة من عسل النحل أو النحل الأسود، مع ملعقة من خميرة البيرة وكوب من لبن الزبادي، ويتم ذلك يومياً لمدة شهر كامل.
تحتوي الخضروات والفواكه على الكثير من المعادن، والفيتامينات، والبروتينات، وأيضا مضادات الأكسدة التي تفيد جدا البشرة، والتي ينصح بتناولها يومياً للحصول على أفضل النتائج.لذلك هى من افضل 10 أكلات لتسمين الوجه. من أهم هذه الفواكه: الموز، والعنب، والبرتقال، وأيضا الكيوي الغنية بفيتامين سي، و الخضروات مثل: الخيار، والبازيلاء التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ب،كما أن تناول البطاطا يساعد على علاج مشكلة نحافة و يعمل على تسمين الوجه. تعد الخضراوات الخضراء مليئة بالفيتامينات وأيضا المعادن المفيدة جدًا لتسمين الوجه والحفاظ على صحة البشرة أيضًا، ويمكن تناول أي من هذه الخضراوات الخضراء يوميًا للحصول على فائدها منها:
تناول الصبار أو الألوفيرا أو القيام بوضعه على البشرة لمدة 90 يومًا، من شأنه أن يساعد على تسمين الوجه بشكل ملحوظ، فهو من أفضل 10 أكلات لتسمين الوجه .ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه، لمعرفة ما إذا كنت تعاني من حساسية الصبار أم لا. تحتوي الألوفيرا على فيتامين ب12، الذي هو ضروري من اجل انتاج الكولاجين في الجسم. وبسبب وجود هذه الفيتامينات الصحية، يعتقد كثير من الأشخاص أن تناول الالوفيرا يمكن ان يكون مفيد لصحة الوجه.
المكسرات تحتوي على مصادر الطاقة الطبيعية الغنية بالسعرات الحرارية، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، وأيضا الأحماض الدهنية الصحية، كما تساعد الشخص على اكتساب الوزن بطرق صحية. وتعتبر المكسرات، مثل اللوز والكاجو، من الأكلات الفعالة في تسمين الوجه، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، التي تعطي البشرة النضارة والحيوية، فهى من افضل 10 أكلات لتسمين الوجه فضلًا عن قدرتها الكبيرة على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.
المكسرات تحتوي على مصادر الطاقة الطبيعية الغنية بالسعرات الحرارية، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، وأيضا الأحماض الدهنية الصحية، كما تساعد الشخص على اكتساب الوزن بطرق صحية. وتعتبر المكسرات، مثل اللوز والكاجو، من الأكلات الفعالة في تسمين الوجه، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، التي تعطي البشرة النضارة والحيوية، فهى من افضل 10 أكلات لتسمين الوجه فضلًا عن قدرتها الكبيرة على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.