• اخلطي القليل من البابريكا مع المايونيز، للحصول على نكهة مدخنة تتماشى مع الرومي المدخن.
• ادهني شريحة من التوست الأسمر أو الأبيض بالمايونيز، ثم ضعي عليها شريحة من الجبن الشيدر أو أي نوع جبن يفضله طفلك، ثم شريحة من الرومي المدخن.
• يمكنك إضافة بعض الإضافات أو الخضروات لموازنة القيمة الغذائية، مثل الأفوكادو، أو الخس، أو الحمص.

• اسلقي البيض واتركيه يبرد، ثم افصلي الصفار عن البياض.
• اهرسي الصفار مع المايونيز والمستردة، ثم قومي بتقطيع بياض البيض المطبوخ، واخلطي كل شئ معاً، مع إضافة الملح والفلفل.
• ضعي المزيج على خبز القمح الكامل اللذيذ والصحي، وأضيفي بعض أوراق الخس أو الشبت المفروم أو الكرفس.

• احضري بقايا الدجاج المشوي من اليوم السابق، وقومي بتقطيعها لقطع صغيرة.
• احضري خبز البيتي بان من السوبر ماركت، وقطّعي كل رغيف إلى نصفين لصنع الميني سندويتش، أو إذا كنت تصنعين بالمنزل ما يعرف بـ “خبز خلية النحل” فهذا مثالي!
• يمكنك وضع الكاتشب أو المايونيز، أو أياً من التغميسات التي تم ذكرها في الوصفات الأخرى، وقومي بوضعها بعلبة صغيرة منفصلة حتى يستطيع طفلك أكلها مع السندويتش في وقت الغداء بالمدرسة.
• إذا كان لديك ناجتس الدجاج المجمد بالمنزل من أجل الوجبات الخفيفة للأطفال، يمكن أن تقومين بطهيها واصنعي منها السندويتشات، حيث أن حجمها يكون مثالياً لهذا الخبز.

• قومي بتقطيع أو فرم بقايا الدجاج، واخلطيها مع المايونيز والمستردة والكرفس، أو لبديل أكثر صحة، قومي بهرس الأفوكادو مع عصير الليمون، واضيفيه للدجاج بدلاً من المايونيز والمستردة.
• أضيفي الملح والفلفل حسب الحاجة.
• ادهني الخليط على شريحة من الخبز، وأضيفي شريحة من الخس أو أوراق السبانخ، ثم شريحة الخبز الأخرى.

يحتاج الأطفال إلى اختيار “حلو” على مدار اليوم الدراسي، ومن أجل اختيارات حلوة وصحية بعيداً عن الحلوى المغلفة والمواد الحافظة، نقدم لك خيارين يعتمدان على زبدة الفول السوداني الصحية:

• احضري شريحتين من الخبز، وادهني زبدة الفول السوداني على شريحة، ثم ضعي المربي المفضلة لطفلك على الشريحة الأخرى.
• قطعي نوعه المفضل من التفاح إلى قطع رفيعة، وضعيها على جانب واحد من الخبز.
• ضعي الجوانب معًا، واحصلي على سندويتش مدرسي حلو، مقرمش وصحي.

• قومي بتقطيع الموز إلى شرائح.
• ادهني شرائح الخبز بالعسل، ثم قومي فرد زبدة الفول السوداني عليها.
• ضعي طبقة من شرائح الموز على شريحة من الخبز، ثم ضعي فوقها شريحة الخبز الأخرى.

• قومي بعمل خليط من خل التفاح أو الخل العادي والمايونيز، مع إضافة القليل من الملح وعصير الليمون لمزيد من النكهة (ضعي القليل فقط من الخل إذا أردتي سلطة سميكة ولا تحتوي على الكثير من السوائل).
• ابشري الجزر والخيار والكرنب الأحمر، ثم قومي بمزجهم بالخليط السابق (يمكنك تحضير هذا المزيج من الليلة السابقة، وتركُه بالثلاجة لتوفير الوقت في الصباح، وأيضاً من أجل نكهة أفضل).
• قبل عمل الساندوتش، قومي بتصفية المزيج السابق تحضيره قبل وضعه على الخبز.
• ضعي شريحة من الجبن المفضل لدى طفلك على الخبز، ثم أضيفي مزيج الخضروات، ثم شريحة الخبز الأخرى.

• ادهني بالزبدة على الجزء الخارجي من شريحتين من الخبز الأبيض.
• ضعي الجانب المدهون بالزبدة من الشريحة الأولى في مقلاة ساخنة.
• ثم ضعي فوقها شريحة من الجبن الشيدر، أو الجبن الأمريكي، أو أي نوع مختلف من الجبن يفضله طفلك.
• ضعي فوقها شريحة الخبز الأخرى، مع وضع الجزء المدهون بالزبدة للخارج.
• يُحمّص كل جانب من الخبز حتى يصبح ذهبيًا.