البطاطس
- 28 يناير 2024
- admin
تشكل صنف من الخضراوات المليئة بعناصر متعددة تجعلها من أبرز وأفضل 10 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة والقولون، وتعتبر من اغذية مفيدة للمعدة وتهدئة علاماته:
- عناصر البطاطس: الحديد، فيتامين ب6، البوتاسيوم، وكذلك نسبة ألياف مكثفة.
- من الممكن الاستفادة من البطاطس إما عبر سلق حبات منها ثم تناولها بعد التتبيل بالملح.
- وكذلك الكمون، أو إعداد مهروس منها مع البقدونس أو البيض.
- كذلك من خلال إعداد مهروس منها مع الزبادي.
- أو تقسيمها إلى جزئين وإضافة حشو بداخلها من اللحم أو السمك، والتتبيل بالكاري، ثم شويها داخل الفرن.
اترك لنا تعليقك