يعد نظام الصيام المتقطع هو من افضل انظمة التخسيس الغذائيه التي ظهرت مؤخراً وجميع من قاموا بتجربته فقدوا وزنهم بالمعدل الطبيعي وبدون اي اضرار علي الصحه او المشاكل فلم يثبت لهذا النظام اضرار حتي الآن ، يعتبر نظام الصيام المتقطع من الانظمة المريحه للمعده الي أبعد حد حيث انه يعتمد علي الصيام عن تناول المؤكلات لعدد ساعات معينه مع شرب المياه و أي مشروبات خاليه من السكر في هذه الفتره ، علي سبيل المثال سوف تستيقظ من نومك في 6 صباحاً ستشرب مشروبات خاليه من السكر والكثير من الماء للساعه 12 ظهراً ومن الساعه 12 ظهراً حتي 8 مساءاً ستأخذ وجباتك الطبيعيه مع التقليل في الدهون وتنول أكل صحي فقط ومن 8مساءاً حتي 6 صباحاً مشروبات خاليه من السكر والكثير من الماء .

نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الناجحه جداً والمجربه علي جميع الأوزان .