يجب اتباع هذا النظام لأنه من أفضل 10 نظام غذائي صحي لزيادة الوزن لاعتماده كليًا على الوصفات المجربة والفعالة في زيادة الجسم، ويفضل تناولها على الريق وقبل النوم بهدف الحصول على نتائج مدهشة. وهنا يجدر بنا ذكر أمر هام وهو ضرورة إيقاف البرنامج اليومي في حال الحصول على الوزن المطلوب ويتكون هذا البرنامج مما يلي:

مكونات برنامج غذائي يومي لزيادة الوزن

• 1 كوب من زيت الزيتون.
• 1 كوب من الحلبة المرة المطحونة.
• 5 ملاعق عسل أبيض للتحلية.

طريقة التحضير

• تخلط المكونات السابقة مع بعضها في وعاء زجاجي نظيف.
• ثم يقلب جيدًا حتى التجانس.
• يغلق الوعاء بإحكام، ويترك في الثلاجة.
• تناول ملعقة من هذا الخليط كل يوم صباحًا على الريق.