يعاني الكثير من الناس من مشكلة ضعف الذاكرة والنسيان ويرجع ذلك لعدة أسباب منها تقدم العمر أو عدم تناول غذاء صحي متكامل غني بالمعادن والفيتامينات أو التوتر وعدم النوم بشكل كافي؛ لذلك يلجأ الكثيرين للبحث على طرق ووصفات طبيعية من أجل زيادة القدرة على التركيز والحفظ، فتابعوا معنا تلك المقالة للتعرف على أفضل 10 وصفات لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ.
وصفات لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
يعاني العديد من الأشخاص والطلاب من مشكلة ضعف الذاكرة ولكن يمكنك حل تلك المشكلة وتحسين الذاكرة من خلال اتباع بعض الوصفات الطبيعية كما يلي:-
تعد تلك الوصفة من الوصفات المهمة جدًا التي تمتاز بتأثيرها الملحوظ في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ .
يمتلك اللوز العديد من الفوائد التي تجعله ضروري في نظامنا الغذائي حيث يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الفوسفور والزنك وهما من المعادن الأساسية التي تساعد على زيادة التركيز وسرعة الحفظ إضافًة إلى حماية المخ والحفاظ على أدائه بشكل جيد وفعال.
يمكنك تناول اللوز بشكل يومي فهو يمد الجسم بالبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على تحسين أداء الدماغ.
طريقة تحضير وصفة اللوز لتقوية الذاكرة
المكونات
كوب من الحليب.
حبات من اللوز .
ملعقة كبيرة من حبات الزبيب.
2 ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة الاستخدام
يمزج العسل بحبات اللوز والزبيب.
ثم أضف الحليب مع التقليب حتى يتم خلط المكونات جيدًا.
يفضل تناول طبق من تلك المزيج يوميًا قبل النوم بحوالي ساعة.
السمسم والعسل من أكثر المواد التي تمتاز بتأثيرها الهائل لتعزيز الذاكرة، كما أن تلك الوصفة مناسبة جدًا للأشخاص الذين لديهم الكثير من الأعمال الذهنية وذلك لأن السمسم غني بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية المشبعة مثل أوميجا 3.
للعسل أيضًا دور كبير في تقوية الذاكرة وزيادة كفاءة الدماغ وذلك لاحتوائه على فيتامين د والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.
تم استخدام تلك الخليط الرائع من العسل والسمسم كمقوي للذاكرة منذ قديم الزمان، ويمكنك تحضيره بالطريقة التالية:-
امزج ملعقة كبيرة من السمسم المطحون مع ملعقة كبيرة من العسل.
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الفوسفور والزنك والمغنيسيوم التي تحسن من تدفق الدم إلى الدماغ وتساعد على تعزيز الذاكرة لذلك يوصي الأطباء بتناول الزنجبيل خلال فترة الامتحانات.
أكدت الدراسات أن تناول مستخلص الزنجبيل يساعد بشكل كبير في تحسين الوظائف الادراكية بصورة ملحوظة.
يمكن تحضير وصفة الزنجبيل لتقوية الذاكرة بالطريقة التالية:-
المكونات
55 جرام من مسحوق الزنجبيل.
50 جرام من اللبان.
50 جرام من حبة البركة.
كيلو جرام من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
مزج الزنجبيل مع حبة البركان واللبان جيدًا.
أضف المزيج إلى العسل الأبيض.
احرص على تناول ملعقة يوميًا من تلك المزيج على الريق.
كما يمكنك مزج كل من القرفة والعسل لتحقيق أقصى فائدة بالطريقة التالية:-
طريقة تحضير وصفة اللوز لتقوية الذاكرة
المكونات
طريقة الاستخدام
تم استخدام تلك الخليط الرائع من العسل والسمسم كمقوي للذاكرة منذ قديم الزمان، ويمكنك تحضيره بالطريقة التالية:-
يمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-
لتنشيط الذاكرة والمساعدة على سرعة الحفظ وعدم النسيان عليك استخدام تلك الوصفة كما يلي:-
تلك الوصفة من أسهل وأفضل 10 وصفات لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ ويمكنك تحضيرها كالآتي:-
يمكن تحضير وصفة الزنجبيل لتقوية الذاكرة بالطريقة التالية:-
المكونات
طريقة التحضير
يمكنك استخدام المريمية لتقوية الذاكرة بالطريقة الآتية:-
يمكن استخدام الخميرة كمنشط للذاكرة بالطريقة التالية:-