نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو

نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو

  • 23 يناير 2024
  • admin
عند رغبتك في زيادة الوزن في مدة قصيرة ينصح باتباع هذا النظام؛ لأنه من أفضل 10 نظام غذائي صحي لزيادة الوزن ويتضمن مكونات صحية تساعد على تكوين الكتلة العضلية المصاحبة لزيادة الوزن، لذلك يجب استخدامها في مدة لا تزيد عن 15 يوم فقط، ثم إيقافها واتباع أي نظام آخر من الأنظمة السابقة:
  • إضافة ملعقة خميرة على كوب حليب كامل الدسم أو العصير المفضل صباحًا على الريق.
  • أو وضع 7 حبات تمر على كوب حليب ساخن محلى بالعسل قبل النوم.
  • الاعتماد على تناول المكسرات المختلفة بين الوجبات.
  • إضافة ملعقة من الحلبة المطحونة أو البذور على كوب حليب كامل الدسم وتناولها مرتين يوميًا.

اترك لنا تعليقك