بذور الكتان من أنواع النباتات التي لها القدرة العالية علي تنحيف البطن و الجسم بأكملة .

• تعتبر بذور الكتان من المصادر الغنية بالألياف ، ووجود الألياف يساعد علي الحد من السمنه و تزيد الشعور بالشبع لفترة طويله .
• تحتوي بذور الكتان علي ( مضادات الأكسدة – أوميجا 3 – مركب الأيزوفلافون ) و جميعها مركبات تساعد علي تنحيف البطن و الجسم .
• تحتوي علي كميات بسيطة من الكربوهيدرات لذلك تعتبر مصدر ممتاز لتخفيض الوزن .
• بذور الكتان مصدر غني بحمض (Alpha Linolenic Acid) فيقوم الجسم بتحويل هذه الأحماض إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات . و هكذا تتم عملية ادارة للوزن و السيطرة عليه .
• بذور الكتان مادة صمغية لذلك يُنصح بنقعها و تناولها قبل الأكل بنصف ساعة ، لكي تعطي الاحساب الاكبر بالشبع و امتلاء المعدة .
• يتم تناولها مطحونه علي الزبادي او السلطات و الشوربات .

مشروب بذور الكتان للتخسيس :-

• يتم طحن بذور الكتان لكي يستفاد الجسم منها بشكل أكبر .
• قم بغلي الماء و ضع نصف ملعقة من بذور الكتان في كوب و عليها الماء المغلي .
• قم بتغطية الكوب لمدة 5 دقائق .
• صفي المشروب ثم تناوله مرة يومياً .