لا يختلف اثنان على ان ممارسة رياضة اليوغا لها فوائد كثيرة للجسم والعقل مما ينعكس على صحة الإنسان بشكل عام، حيث يؤكد الخبراء أن ممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة يَوْمِيًّا كفيلة بتحسين الحالة المزاجية وخلال السطور التالية سنعرض لكم أفضل 10 فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً.
فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً
أفضل 10 فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً، عندما تشعر بانخفاض رغبتك وان حالتك المزاجية ليست على ما يرام فكل ما تحتاجه في ذلك الوقت هو ممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة فهي قادرة على تحسين صحتك وحالتك المزاجية بشكل لا يمكنك توقعه، فاليوغا تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المسئول الأول عن التوتر.
ممارسة تمارين اليوغا يومياً تحسن نظام التمثيل الغذائي أو معدل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
كذلك تساعدك اليوغا على استعادة التوازن الهرموني للجسم.
اليوغا تقلل من هرمون التوتر والإجهاد الكورتيزول.
كذلك فإن ممارسة تمارين اليوغا اليومية تقوي علاقة العقل بالجسم وهو ما يجعلك تتعامل بشكل أفضل مع المشاعر السيئة بدلاً من اللجوء للطعام للتخلص من تلك المشاعر.