هذه الوصفة تعد من أفضل 10 أنظمة غذائية صحية لزيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على مكونات صحية مفيدة للجسم تمنح القوة والنشاط خلال فترة النهار، وهي كالآتي:

المكونات

• 3 كوب من الحليب.
• 3 ملاعق من العسل الأبيض.
• 10 حبات من الزبيب.
• 10 حبات من التمر.
• 1 ملعقة سكر أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير

• تخلط المكونات السابقة مع بعضها، وتترك في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
• يفضل تناول كوب واحد على الريق من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة.