تمرين الضغط علي العين هي من أبسط تمارين تقويه النطر و إرخاء العين و راحتها.
كما أنه يعتبر من تمارين يوغا العين للإسترخاء و الراحه و تقليل الإجهاد و التوتر.
أولاً قم بفرك يديك جيداً للتسخين.
ثانياً ضع يديك الدافئه و قم بالضغط علي العين مع غلقها لمدة 10 ثواني، سيساعدك ذالك علي إرخاء العين و تقوية النظر.
اترك لنا تعليقك