تمرين الضغط علي العين
- 26 نوفمبر 2023
- admin
تمرين الضغط علي العين هي من أبسط تمارين تقويه النطر و إرخاء العين و راحتها.
كما أنه يعتبر من تمارين يوغا العين للإسترخاء و الراحه و تقليل الإجهاد و التوتر.
- أولاً قم بفرك يديك جيداً للتسخين.
- ثانياً ضع يديك الدافئه و قم بالضغط علي العين مع غلقها لمدة 10 ثواني، سيساعدك ذالك علي إرخاء العين و تقوية النظر.
- يمكنك ممارسته عدة مرات في اليوم.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 تمارين لتقوية النظر
26 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك