يمتاز الافوكادو بأنه من أهم المصادر التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
تناول الافوكادو بمعدل مرة واحدة في اليوم ضمن نظام غذائي سليم للقلب يمكن أن يعمل على خفض الكوليسترول الضار، خاصةً إذا كان الشخص يواجه مشكلة السمنة المفرطة.
يمكن إضافة الافوكادو في صور شرائح إلى السلطات والأطعمة المختلفة ويمكن تناوله بمفرده أو مع الخضروات النيئة كالخيار.
اترك لنا تعليقك