حسب التوصيات الأمريكية ووزارة الزراعة من الضروري تناول الأسماك الدهنية على الأقل مرتين في الأسبوع وذلك لأنها:

• من أفضل 10 اكلات تزيد هرمون التستوستيرون.
• مشبعة بالأحماض الدهنية أوميجا 3 من أهم فوائد الأسماك.

وأما زيت السمك فقد أشارت دراسة مصدرها حيواني تمت في عام 2016م أوضحت نتائجها أنه يساهم في الآتي:

• يعزز من مستويات هرمون الذكورة في الدم.
• يعزز من صحة وجودة السائل المنوي.