• تعزيز الصحة القلبية و الدماغية .
• يساعد في علاج الالتهابات بشكل كبير مثل التهاب المفاصل و العظام .
• خفض مستوي الدهون الثلاثية و بالتالي يحمي من تصلب الشرايين .
• يحارب الاكتئاب و الحالة المزاجية السيئه .
• تقليل خطر الولادة المبكرة .

يمكن الحصول عليه من (الأسماك بجميع انواعها – الزيوت النباتيه – البيض – الحليب ).