عليك أن تضيف لروتينك اليومي بعض الأنشطة المختلفة مثل أن تستمع إلى الموسيقى أو أن تقرأ الكتب مع ممارسة بعض الألعاب ومشاهدة برنامج ما. فتلك الطريقة تساعد على محاربة العواطف والتوتر مما يجنبك تناول الأكل المجهد ويعمل على تشتيت الذهن. حتى لا تفكر في المواقف التي قد تسبب لك القلق والتوتر وما إلى ذلك من مشاعر سلبية تؤثر بشكل سيئ على الإنسان.