تعد طريقة اتباع روتين غذائي صحي من أفضل 10 طرق التخلص من الجوع العاطفي. كما أنها تساعدك على الاستفادة من كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. كما أنه يمكنك من تحديد أوقات معينة تتناول بها وجباتك الرئيسية، كما يمكنك أن تتناول ضمن الروتين وجبات خفيفة صحية. مثل الخضروات أو الفواكه الطازجة بالإضافة إلى الكثير من المأكولات الأخرى بحيث تكون قليلة السعرات الحرارية وقليلة الدسم.