الإجهاد يعيق التعلم. وجد باحثو جامعة كاليفورنيا في ايرفين أن الإجهاد الذي يدوم لفترة تقرب من الساعتين يمكن أن ينشر هرمونات الإفراج عن الكورتيكوتروبين التي تعطل عملية إنشاء وتخزين الذكريات. سيساعدك أخذ فترات راحة في الدراسة لممارسة الرياضة أو رسم بعض الاشياء و اخد بعض الأنفاس العميقة في دراستك، لان ذلك سوف يقوم بالمساعدة في خفض مستوى التوتر لديك.