اضبط وقت نومك

اضبط وقت نومك

  • 16 نوفمبر 2023
  • admin
  • ينصح الأطباء بتحديد موعد محدد للنوم وذلك لضبط الساعة البيولوجية للجسم وللنوم بشكل أفضل والإستيقاظ مبكراً وذلك عن طريق الذهاب للنوم مبكراً قبل موعد النوم بربع ساعة حتى يعتاد الجسم على هذا الموعد وبالتالي تستطيع النوم في هذا الوقت فيما بعد مباشرةً دون قلق.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً