من الطرق الفعالة في العلاج من الوسواس القهري هي إكتشاف ما يحفز تنشط الإضطراب لديك. بمعني أنك علي سبيل المثال مصاب بالوسواس القهري الخاص بالنظافه أو الجراثيم، فمن الممكن تحفيزك لهذا الإضطراب هو الحوف من الإصابة بالمرض. فعقب اكتشاف ما يحفزك ستعمل لا إرادي علي التحكم في مخاوفك و قلقك و ستبدأ في اليوم التالي في البدأ بالسيطره علي أفكارك و مخيلاتك الغير منطقية.