الأجبان

محتوى الأجبان من البروتين والدسم وكذلك المعادن يجعلها تندرج في قائمة أفضل 10 أكلات تساعد على زيادة الوزن في أسبوع، أفضل أنواعها ما يلي:

الشيدر: يمكن استعمال مبشور هذا النوع وإضافته على الطبق الرئيسي في الوجبات، مثل المعكرونة أو البيض أو الدجاج.
الفيتا: يمكن استعمال مكعبات الفيتا في تحضير طبق سلطة شامل مجموعة من الخضروات مثل الخيار والطماطم، وكذلك المخللات مثل الزيتون.
موزاريلا: يمكن إضافة قطع أو مبشور من الموزاريلا على سطح المخبوزات أو المعكرونة بشاميل خلال آخر مرحلة من النضج.