تعد الأسماك من المأكولات التى تساعد على تحسين جودة النوم، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السمك البوري، وذلك لإحتواء الأسماك الدهنية على الفسفور والأوميجا 3، وفيتامين د ، وجميع هذه العناصر تساعد على النوم، وتحسين وظائف الدماغ، وهذا ينطبق على الأسماك بأى شكل . فمن الملاحظ عند تناول الأسماك ان اغلب الأشخاص يشعرون برغبة كبيرة فى النوم لذلك ينصح بالأسماك الدهنية كوجبة تساعد على النوم.