الأطعمة الغنية بالألياف
- 3 ديسمبر 2023
- admin
- تعد الأطعمة الغنية بالألياف واحدة من أفضل 10 أنواع الأكل الصحى لقرحة المعدة والاثنى عشر والمريء حيث أنها تساعد على تخلص الجسم من النفايات الضارة وتعزز من صحة الجهاز الهضمي.
- تساعد تلك الأطعمة في تقليل كمية الأحماض في المعدة وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء ومنع الاصابة بالامساك.
- أكدت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة والاثنى عشر.
- تعزز من صحة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
- ومن أبرز الأطعمة الغنية بالألياف: دقيق الشوفان، التفاح، الكمثرى، الخضروات الورقية.
اترك لنا تعليقك