الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج واللحوم
- 14 يناير 2024
- admin
- تحتوي اللحوم والدجاج على البروتينات، والأحماض الأمينية التي تعمل على تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين، وبالتالي التقليل من هرمون الكورتيزول.
- أيضا تعتبر اللحوم من أفضل 10 أطعمة تقلل هرمون الكورتيزول حيث تحتوي على البروتينات وأنواع أخرى من الفيتامينات.
- كما تحتوي على حمض التريبتوفان الذي يعمل على زيادة هرمون السعادة وتحسين الحالة المزاجية والقضاء على التوتر والقلق.
- لذا يجب إضافة اللحوم إلى نظامك الغذائي في حال كنت من الأشخاص الذين يتعرضون إلى ضغوط نفسية بشكل دائم.
- ويمكنك تناول تلك اللحوم بأكثر من طريقة إما من خلال شويها أو عن طريق السلق، أو إضافتها إلى أنواع أخرى من الخضروات من أجل إعداد طبق اللحم بالخضار.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أطعمة تخفض هرمون الكورتيزول
14 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك