يأتي الأفوكادو ضمن قائمة أهم وأفضل 10 اطعمة تحتوي على مغنيسيوم؛ وذلك لأن محتوى حبة الأفوكادو الواحدة حوالي 58 ملليغرام من معدن المغنيسيوم، وبعبارة أخرى تحتوي على نسبة 16٪ من الاحتياج اليومي منه، وليس ذلك فقط ولكنه أيضًا يوفر لك العديد من الفوائد؛ مثل الآتي:

• مصدر رائع للدهون الصحية الهامة.
• يوفر لك مجموعة فيتامينات هامة؛ كفيتامينات ب، وفيتامين ك على سبيل المثال.