الأفوكادو من الفواكه التي تنضم إلى العديد من الوجبات اليومية التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون وسد الشهية لفترة طويلة. يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة المفيدة جداً لصحة القلب والجسم. كما أن الافوكادو غني بالألياف القابلة للذوبان مما يساعد علي الشعور بالشبع لفترة طويلة جداً علي مدار اليوم. ويعتبر من ضمن أفضل الأكلات لكبح الشهية بفاعلية وحرق الدهون.

يضاف الأفوكادو علي وجبات الفطار مع البيض أو الزبادي أو الشوفان، ويضاف مع الغذاء مع اللحوم والدواجن.