قامت جمعية القلب الأمريكية بإجراء دراسة هامة أوضحت أن أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة وقاموا بتناول الأفوكادو صار لديهم قدرة هائلة على الحد من مستوى الكوليسترول الضار وبطريقة ملحوظة إذا قارناهم بمن هم يعانون من السمنة ولكن لم يتناولوه. وبذلك يمكننا القول أن ضم الأفوكادو لروتين غذائك اليومي قد يكون له دور كبير في خفض الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى الحد من خطر إصابتك بالأمراض القلبية، وذلك ما ذكره الباحثين الصحيين بولاية بنسلفانيا. ولا يمكننا التغاضي عن العوامل التي جعلته ضمن قائمة أفضل 10 اطعمة مفيدة للقلب، وذلك لأنه غني بكل من:

• الدهون الأحادية الصحية الغير مشبعة.
• المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذان يحافظان على ضغط الدم الصحي للجسم.