الأفوكادو
- 16 يناير 2024
- admin
- يعد الأفوكادو من أهم الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها حيث أنها تغذي وظائف المخ وتساعد على زيادة التركيز.
- على الرغم من احتواء الأفوكادو على الكثير من الدهون، إلا أنه من الجيد ذكر أن هذه الأطعمة مليئة بالكثير من الدهون الأحادية الغير مشبعة، والتي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم ويزيد من توهج البشرة.
- يعد حمض الفوليك وفيتامين ك أحد العناصر الغذائية المهمة الموجودة في الأفوكادو، وتعمل هذه الفيتامينات على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
- كما أنها لها دور في منح تجلط الدم في الدماغ، بالإضافة إلى دورها في تعزيز الوظائف الإدراكية في المخ من خلال زيادة الإنتباه والتركيز.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب مما يجعل الأفوكادو أفضل غذاء للذاكرة.
اترك لنا تعليقك