الافوكادو ثمرة غنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وكذلك يحتوي دهون احادية وبالتالي تقوي عضلة القلب بحيث يتمكن الرياضي من ممارس اعنف تمارين كمال الاجسام. الأفوكادو من الفواكه التي  يمكن تناولها كعصير ضمن أفضل مشروبات لبناء العضلات، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتين، لذلك يحل محل البروتين الحيواني في بناء العضلات بصورة صحية. الأهم من ذلك، أن ثمار الأفوكادو يمكن تناولها كثمار فاكهة لذيذة، وكذلك تناولها مضاف إليها العسل الأبيض كعصير منعش وقادر على ترميم أنسجة العضلات، والتي تضعف مع الإجهاد في التمارين العنيفة.